提起鐵襠功很多人可能都知道，武林高手武功高到一定境界即使朝襠部踢也傷害不了，刀槍不入的最高境界。這只是電影展示給大家的印象。其實真實的鐵襠功并不是這么回事，它并不是一種防御性武功，而是一種男人之功，它練的是男人的那方面的功能。經常練鐵襠功可以增強男人性功能，讓男人不但強硬，而且經久耐用。

中國傳統房事養生里有很多的男人器官的鍛煉方法，鐵襠功是其中非常典型的一種，典型的程度有堪稱“史上最牛壯陽神功”的說法。男人一旦練成了鐵襠功，那方面很厲害早已很輕松，器官有可能還無堅不摧，力大無窮。好了，關子不再多賣，秘籍直接奉送。

時間：一般選擇每天睡前或醒后進行鐵襠功的鍛煉。

步驟：平臥或站立體位。

第一式：全身放松，將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸（有酸脹感為度）200次以上。

第二式：然后右手放在臍上，左手進行按摩200次以上。

第三式：左、右手交替按摩會陰部（陰囊下至肛門前區域）100次以上。

第四式：以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次以上，

第五式：然后再以右手順時針按摩腹部100次以上結束。

看完具體練習內容，就是這么簡單易懂。從現代醫學的角度來看。鐵襠功的好處在于，每天的按摩能夠改善整個男人外器的血液循環，同時在心理上有常態化的喚醒作用。男人每天對器官的良性刺激讓性系統不至于對性產生遺忘，起到了良好的性保健作用，讓其一直能夠保值最佳狀態的功能。

雖然鐵襠功給人的印象好像有些神秘，跟中醫養生一樣總是那么的不容易量化，但是的確能給現代醫學或科學提供很多思路和靈感，其實現代醫學和科學的發展也一直對這些思路和靈感進行了印證。