我國古代流傳下來的傳統養生方法最為博大精深。與世界上其它民族不同的是，我國古代的養生原則更強調的是“天人合一”，強調順應自然的重要性。只要順應自然，將上天賦予的身體機能小心維護、充分發揮，就是最好的養生保健方法。

 　其實，古人總結的很多養生功法，如：站樁，太極拳，八段錦，各種各樣的 氣功、坐禪方法，九轉延年功 ，內丹修練法等等，它們徐了可以起到很好的強身健體的作用外，也同樣可以起到很好的房室養生作用。

　這里，為大家介紹“養生鐵襠功”這一有良好性保健功效的養生功法：

　傳說，有一種“技擊鐵襠功”，可以通過氣功修煉，將睪丸重新吸入盆腔（胎兒時期，睪丸本身就是在盆腔內）。這樣在搏擊時，下襠就可以抵受對手的攻擊。 

　由于文化原因，歷史上房室養生術一直被“正派人”所不屑，不登大雅之堂。“養生鐵襠功”以秘傳方式流傳，其流派眾多，方式方法也有各種各樣的差異。但萬變不離其宗，“養生鐵襠功”最根本的實質是對外生殖器進行物理刺激、按摩，促進局部血液循環，改善、提高其生理功能。